Diet dengan Sereal

Diet dengan Sereal

Bila Anda merencanakan mengawali diet untuk Turunkan Berat Tubuh, mungkin saja diet sereal adalah jalan yang baik. Sereal mempunyai kandungan rendah lemak, rendah kalori serta tentu mempunyai kandungan serat yang tinggi di mana baik untuk pencernaan. Diet sereal adalah pilihan yang baik untuk program diet periode pendek maupun diet periode panjang.

Ikuti terus intruksi dalam melakukan diet sereal dibawah ini.

• Pilihlah sereal yang memang dikhususkan untuk program diet. Pilihlah sereal yang bertanda whole grain atau whole wheat yang kandungan gandumnya masih utuh.
• Sarapan dengan mengkonsumsi sereal setiap pagi. Ambil 3/4 cangkir sereal ditambah susu skim ( tanpa lemak ) dan dapat ditambahkan juga beberapa buah seperti pisang atau strawberry.
• Cemilan menjelang siang dapat mengkonsumsi buah atau sereal bar yang rendah lemak.
• Makan semangkuk sereal untuk makan siang. Untuk variasi dapat menambah susu atau buah – buahan yang lainnya yang disesuaikan dengan selera.
• Sore hari adalah waktu dimana mulai lapar dan ingin makan. Untuk cemilan disore hari bisa menggunakan buah, salad buah dan sayur ataupun sereal bar rendah lemak.
• Nikmati makan malam dengan mengkonsumsi menu makanan normal. Pilihlah makanan berprotein untuk makan malam, karena karbohidrat sudah didapatkan dari sereal yang dimakan dari pagi hingga sore.
• Pada malam hari bila terasa sangat lapar, dapat mengkonsumsi buah – buahan , sereal bar atau semangkuk sereal yang ditambah buah.
• Kerjakan diet sereal ini sepanjang dua minggu serta lalu imbuhkan variasi untuk diet agar memperoleh konsumsi gizi yang baik sehari-hari. Imbuhkan juga sumber gizi seperti daging, sayuran, buah – buahan, roti serta susu untuk meyakinkan memperoleh nutrisi yang pas untuk badan. 

Dengan diet sereal bisa turunkan berat tubuh dalam periode waktu pendek, tetapi tak disaran untuk dipakai untuk periode periode panjang.