Jaga Kesehatan Kulit Dengan 7 Makanan Ini
Sekarang ini sangat banyak jumlah makanan yang ada. Dari mulai makanan yang umum, hingga ke makanan yang sangatlah enak juga ada di dunia ini. Anda juga paham bahwa makanan yang enak itu sangatlah banyak jenisnya, tetapi cuma sedikit saja makanan enak yang memiliki efek baik pada badan terlebih untuk kesehatan kulit Anda.
Tiap-tiap makanan yang Anda mengkonsumsi sudah pasti memiliki fungsi yang sangatlah utama dalam kesehatan badan, termasuk untuk kesehatan kulit Anda. Oleh karenanya sangat utama untuk memperhatikan tiap-tiap makanan yang bakal masuk kedalam perut Anda. Apabila Anda bingung makanan apa sajakah yang baik untuk kesehatan kulit, tersebut sudah kami hidangkan untuk Anda tentang 7 makanan lezat yang dapat membuat cantik kulit Anda dari dalam.
1. Buah-buahan
Tidak ada yang mengherankan bila buah-buahan selalu masuk pada daftar makanan sehat. Karena seperti yang Anda ketahui bahwa buah-buahan itu kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk membuat kulit Anda terasa lebih mulus dan sehat, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan yang berwarna ungu. Hal ini dikarenakan buah-buahan seperti hal nya anggur dan blackberry kaya akan kandungan antioksidan yang mampu memerangi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, buah-buahan tersebut juga berguna untuk menjaga kulit dari proses penuaan dini.
2. Biji rami
Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya akan omega 3 lho. Kandungan nutrisi tersebut sangat penting dalam mencegah timbulnya bintik-bintik dan garis halus. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi biji rami secara rutin dapat meringankan kulit dari iritasi serta membantu kulit agar terlihat lebih segar dan lembut.
3. Cokelat
Cokelat adalah salah satu makanan enak yang selalu diidentikan dengan kasih sayang. Selain enak cokelat juga baik untuk kulit Anda. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa cokelat itu dapat menimbulkan jerawat, akan tetapi makan cokelat itu dapat meningkatkan asupan flavonol yang nantinya akan membuat kulit tampak lebih cantik. Hanya saja mengonsumsi cokelatnya jangan terlalu berlebihan ya.
4. Biji bunga matahari
Didalam biji bunga matahari terdapat vitamin E yang berfungsi untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh teriknya matahari. Bila Anda termasuk orang yang suka ngemil, Anda bisa menjadikan biji bunga matahari sebagai teman ngemil Anda yang menyehatkan.
5. Tomat
Sebagian orang beranggapan bahwa tomat itu tidak baik untuk kulit karena dapat menimbulkan masalah jerawat. Padahal, tomat itu merupakan salah satu sumber antioksidan yakni lycopene yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus membantu melindungi kulit dari pigmentasi.
6. Yogurt
Salah satu makanan ringan yang menyehatkan selain biji bunga matahari adalah yogurt. Didalam yogurt terdapat sejumlah protein yang dapat membantu kulit Anda dalam melawan timbulnya keriput dan juga garis-garis halus.
7. Bayam
Untuk kesehatan, sayur bayam memanglah tak perlu diragukan lagi khasiatnya. Sayur bayam kaya nutrisi yang mencakup vitamin E, zat besi, asam folat, serat, magnesium, vitamin A, protein nabati, vitamin C, serta klorofil yang seluruhnya baik untuk kesehatan kulit. Konsumsilah bayam dengan cara teratur agar faedahnya dapat didapat lebih optimal.
Makanlah salah satu dari ke-7 makanan di atas dengan cara teratur serta dalam batas sewajarnya. Janganlah lupa juga penuhi keperluan cairan badan Anda dengan perbanyak konsumsi air putih. Semoga bermanfaat…
Sekarang ini sangat banyak jumlah makanan yang ada. Dari mulai makanan yang umum, hingga ke makanan yang sangatlah enak juga ada di dunia ini. Anda juga paham bahwa makanan yang enak itu sangatlah banyak jenisnya, tetapi cuma sedikit saja makanan enak yang memiliki efek baik pada badan terlebih untuk kesehatan kulit Anda.
1. Buah-buahan
Tidak ada yang mengherankan bila buah-buahan selalu masuk pada daftar makanan sehat. Karena seperti yang Anda ketahui bahwa buah-buahan itu kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk membuat kulit Anda terasa lebih mulus dan sehat, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan yang berwarna ungu. Hal ini dikarenakan buah-buahan seperti hal nya anggur dan blackberry kaya akan kandungan antioksidan yang mampu memerangi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, buah-buahan tersebut juga berguna untuk menjaga kulit dari proses penuaan dini.
2. Biji rami
Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya akan omega 3 lho. Kandungan nutrisi tersebut sangat penting dalam mencegah timbulnya bintik-bintik dan garis halus. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi biji rami secara rutin dapat meringankan kulit dari iritasi serta membantu kulit agar terlihat lebih segar dan lembut.
3. Cokelat
Cokelat adalah salah satu makanan enak yang selalu diidentikan dengan kasih sayang. Selain enak cokelat juga baik untuk kulit Anda. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa cokelat itu dapat menimbulkan jerawat, akan tetapi makan cokelat itu dapat meningkatkan asupan flavonol yang nantinya akan membuat kulit tampak lebih cantik. Hanya saja mengonsumsi cokelatnya jangan terlalu berlebihan ya.
4. Biji bunga matahari
Didalam biji bunga matahari terdapat vitamin E yang berfungsi untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh teriknya matahari. Bila Anda termasuk orang yang suka ngemil, Anda bisa menjadikan biji bunga matahari sebagai teman ngemil Anda yang menyehatkan.
5. Tomat
Sebagian orang beranggapan bahwa tomat itu tidak baik untuk kulit karena dapat menimbulkan masalah jerawat. Padahal, tomat itu merupakan salah satu sumber antioksidan yakni lycopene yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus membantu melindungi kulit dari pigmentasi.
6. Yogurt
Salah satu makanan ringan yang menyehatkan selain biji bunga matahari adalah yogurt. Didalam yogurt terdapat sejumlah protein yang dapat membantu kulit Anda dalam melawan timbulnya keriput dan juga garis-garis halus.
7. Bayam
Untuk kesehatan, sayur bayam memanglah tak perlu diragukan lagi khasiatnya. Sayur bayam kaya nutrisi yang mencakup vitamin E, zat besi, asam folat, serat, magnesium, vitamin A, protein nabati, vitamin C, serta klorofil yang seluruhnya baik untuk kesehatan kulit. Konsumsilah bayam dengan cara teratur agar faedahnya dapat didapat lebih optimal.
Makanlah salah satu dari ke-7 makanan di atas dengan cara teratur serta dalam batas sewajarnya. Janganlah lupa juga penuhi keperluan cairan badan Anda dengan perbanyak konsumsi air putih. Semoga bermanfaat…