Cara Mencegah Flu di Musim Penghujan
Waktu musim penghujan tiba hawa di sekitar Anda bakal jadi lembab serta itu adalah satu keadaan di mana virus dapat berkembang biak dengan cepat. Dengan demikian, jadi ancaman penyakit juga bakal siap hampiri Anda. Salah satu penyakit yang paling banyak dihadapi ketika musim penghujan yaitu flu.
Berolahraga memanglah salah satu aktivitas yang bisa menyehatkan hingga badan akan tidak gampang untuk terkena penyakit. Tetapi di cuaca dingin seperti ini bikin umumnya orang terasa malas untuk olahraga. Sakit flu memanglah bisa dicegah dengan olahraga, tetapi tidak cuma berolahraga saja yang bisa menghindar flu.
Berikut ini ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan guna menjaga tubuh Anda supaya tidak mudah terserang flu pada saat musim penghujan.
1. Perbanyak minum teh dengan lemon dan juga madu
Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat menghindarkan Anda dari serangan flu. Nah, minum teh yang dipadukan dengan lemon kemudian dicampurkan dengan beberapa sendok madu murni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, minuman ini juga dapat menghangatkan tubuh Anda.
2. Minum jus
Selain dengan minum teh, cara aman untuk mencegah flu bisa juga dengan minum jus. Minum jus dapat membantu membuang racun dari sistem kelenjar getah bening sehingga tubuh Anda akan menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin C yang berasal dari buah-buahan tersebut akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Perbanyak konsumsi mineral
Mineral merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang banyak mengandung mineral seng diantaranya adalah sayuran hijau, daging, dan juga biji-bijian.
4. Perbanyak konsumsi protein
Makanan kaya akan protein dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu cobalah untuk perbanyak konsumsi makanan tinggi protein yang disisi lain juga rendah lemak.
5. Biasakan menggunakan hand sanitizer
Menjaga kebersihan merupakan faktor yang sangat penting untuk mencegah masuknya berbagai virus kedalam tubuh. Untuk itu gunakanlah hand sanitizier demi mencegah sekaligus membunuh bakteri dan virus yang merupakan salah satu penyebab penyakit.
6. Istirahat yang cukup
Gunakanlah waktu istirahat Anda sebaik mungkin. Istirahat selama 6-8 jam perhari merupakan kebiasaan baik yang dapat membuat tubuh Anda tetap sehat.
7. Hindari minuman beralkohol
Kerap tidur sampai larut malam lalu ditemani dengan minuman mengandung alkohol bakal jadikan keadaan badan Anda makin lemah karena system kekebalan badan Anda alami penurunan. Hingga badan Anda nanti bakal gampang sekali untuk terkena penyakit seperti flu.
Rupanya tersebut sebagian aksi yang bisa Anda kerjakan agar badan Anda tak gampang untuk terkena penyakit seumpama flu. Intinya, lakukan untuk lakukan gaya hidup sehat serta seimbang.
Waktu musim penghujan tiba hawa di sekitar Anda bakal jadi lembab serta itu adalah satu keadaan di mana virus dapat berkembang biak dengan cepat. Dengan demikian, jadi ancaman penyakit juga bakal siap hampiri Anda. Salah satu penyakit yang paling banyak dihadapi ketika musim penghujan yaitu flu.
Berikut ini ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan guna menjaga tubuh Anda supaya tidak mudah terserang flu pada saat musim penghujan.
1. Perbanyak minum teh dengan lemon dan juga madu
Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat menghindarkan Anda dari serangan flu. Nah, minum teh yang dipadukan dengan lemon kemudian dicampurkan dengan beberapa sendok madu murni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, minuman ini juga dapat menghangatkan tubuh Anda.
2. Minum jus
Selain dengan minum teh, cara aman untuk mencegah flu bisa juga dengan minum jus. Minum jus dapat membantu membuang racun dari sistem kelenjar getah bening sehingga tubuh Anda akan menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin C yang berasal dari buah-buahan tersebut akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Perbanyak konsumsi mineral
Mineral merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang banyak mengandung mineral seng diantaranya adalah sayuran hijau, daging, dan juga biji-bijian.
4. Perbanyak konsumsi protein
Makanan kaya akan protein dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu cobalah untuk perbanyak konsumsi makanan tinggi protein yang disisi lain juga rendah lemak.
5. Biasakan menggunakan hand sanitizer
Menjaga kebersihan merupakan faktor yang sangat penting untuk mencegah masuknya berbagai virus kedalam tubuh. Untuk itu gunakanlah hand sanitizier demi mencegah sekaligus membunuh bakteri dan virus yang merupakan salah satu penyebab penyakit.
6. Istirahat yang cukup
Gunakanlah waktu istirahat Anda sebaik mungkin. Istirahat selama 6-8 jam perhari merupakan kebiasaan baik yang dapat membuat tubuh Anda tetap sehat.
7. Hindari minuman beralkohol
Kerap tidur sampai larut malam lalu ditemani dengan minuman mengandung alkohol bakal jadikan keadaan badan Anda makin lemah karena system kekebalan badan Anda alami penurunan. Hingga badan Anda nanti bakal gampang sekali untuk terkena penyakit seperti flu.
Rupanya tersebut sebagian aksi yang bisa Anda kerjakan agar badan Anda tak gampang untuk terkena penyakit seumpama flu. Intinya, lakukan untuk lakukan gaya hidup sehat serta seimbang.