7 Manfaat kembang kol untuk kesehatan

Kembang kol yaitu type sayuran yang gampang didapati di Indonesia. Sayuran berupa bunga ini bisa di proses menjadi beragam jenis makanan.

Mungkin saja tak kebanyakan orang suka pada kembang kol, tetapi sesudah membaca sebagian faedah dari konsumsi kembang kol, mungkin saja Anda akan mulai menyenanginya.

1. Menghindar sembelit

Bila Anda tengah sembelit, coba untuk konsumsi juice kembang kol. Serat di dalamnya berguna untuk menyingkirkan sembelit serta turunkan cholesterol.

2. Tingkatkan system kekebalan badan

Kembang kol kaya zat anti-oksidan yang berguna juga sebagai agen anti inflamasi untuk tingkatkan system kekebalan badan Anda.

3. Kurangi kemungkinan kanker

Sebagian riset tunjukkan bahwa kembang kol dapat kurangi kemungkinan kanker terlebih kanker payudara, kanker paru-paru, serta kanker kandung kemih.

4. Tingkatkan kesehatan kehamilan

Sepanjang hamil, sebaiknya ibu hamil konsumsi kembang kol. Sayuran ini kaya folat, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C yang berguna untuk tingkatkan kesehatan janin yang dikandung.

5. Turunkan berat tubuh

Tengah menggerakkan program diet? Coba untuk konsumsi kembang kol dengan cara teratur karena kembang kol memiliki kandungan folat yang berguna untuk turunkan berat tubuh Anda.

6. Baik untuk kesehatan jantung

Konsumsi kembang kol dengan cara teratur berguna untuk tingkatkan kesehatan jantung dan system kardiovaskular Anda.

7. Memperkuat tulang

Kembang kol nyatanya berguna juga untuk memperkuat tulang Anda karena kembang kol kaya kalsium yang diperlukan untuk tingkatkan kesehatan tulang.

Kembang kol nyatanya menaruh banyak faedah untuk kesehatan Anda. Jadi janganlah sangsi untuk memasukkan kembang kol juga sebagai salah satu menu sehat Anda.