Manfaat Keju Bagi Kesehatan
Anda pasti tahukan dengan keju? Nah, kesempatan ini kami bakal memberi penjelasan yang cukup menarik perihal faedah keju untuk kesehatan badan Anda. Kurang lebih apa sajakah ya faedah yang dapat Anda peroleh dari sepotong keju? Simak penjelasannya yuk...
Keju adalah salah satu type makanan yang sangatlah populer di dunia. Keju sendiri di buat dari sistem koagulasi protein susu casein. Biasanya keju di buat dari susu sapi, tetapi ada pula sebagian type keju yang di buat dengan memakai susu hewan mamalia umpamanya kambing, domba, rusa kutub, unta, dan lain-lain.
Makanan yang telah mendunia ini nyatanya sudah dikonsumsi oleh manusia sepanjang beratus-ratus tahun. Walau tidak bisa di ketahui dengan cara pasti kapan keju pertama kali di buat, tetapi terdapat banyak bukti yang menyampaikan bahwa keju yang pertama kali di buat mungkin saja oleh beberapa orang yang datang dari timur tengah (suku-suku nomaden Turki di Asia Tengah). Salah satu bukti arkeologi paling awal perihal pembuatan keju di dapatkan di makam mesir yang bertanggal 2000 SM.
Sampai saat ini telah tercatat setidaknya ada ribuan jenis keju yang telah diproduksi yang dibedakan berdasarkan jenis susu, jenis mikroba, jenis zat penggumpal, tekstur, citarasa, dan lain sebagainya. Karena bahan yang digunakan untuk pembuatan keju adalah susu, maka tidak heran kalau kandungan gizi yang dimilikinya hampir sama dengan kandungan gizi yang ada pada susu.
Beberapa kandungan gizi yang tersimpan dalam keju diantaranya adalah kalsium, protein, vitamin, zinc, dan fosfor. Berikut ini setidaknya ada 7 manfaat keju yang sangat baik untuk kesehatan Anda.
Menguatkan tulang
Seperti halnya susu, keju kaya akan kandungan kalsium yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Selain itu, keju juga mangandung vitamin B yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Seorang ibu hamil, ibu menyusui, lansia, dan juga anak-anak sangat disarankan untuk mengonsumsi keju.
Mencegah kanker
Didalam keju terdapat kandungan asam linoleat dan sphingolipids yang dapat membantu mencegah seseorang dari kanker. Selain itu, kandungan vitamin B didalamnya pun dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Membuat gigi sehat
Keju kaya akan kandungan kalsium. Selain bermanfaat untuk kesehatan tulang, kalisum tersebut rupanya bermanfaat juga untuk kesehatan gigi Anda. Bukan hanya sekedar menguatkan gigi saja, akan tetapi keju juga dapat mencegah terjadinya gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan juga asam yang diproduksi di mulut.
Menyehatkan kulit
Untuk membuat kulit Anda sehat, halus, dan tampak lebih bercahaya sebaiknya mulailah konsumsi keju secara rutin dan teratur. Hal ini dikarenakan keju mengandung vitamin B dan seng yang bermanfaat untuk kulit Anda.
Meningkatkan berat badan
Bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan dengan cara sehat, bisa dicoba dengan mengonsumsi keju. Karena, keju mengandung beberapa lemak sehat yang dapat membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh.
Baik untuk ibu hamil
Selama tidak berlebihan, mengonsumsi keju baik untuk ibu hamil. Sebab kalsium yang ada didalam keju berguna untuk menyehatkan tulang bayi sekaligus merangsang kontraksi selama persalinan. Bagi seorang ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi keju dapat membantu memperlancar ASI.
Meningkatkan kualitas tidur
Anda sulit tidur? Coba tangani dengan konsumsi keju. Kandungan asam amino serta tryptophan didalamnya sangatlah baik untuk turunkan kandungan stres hingga Anda juga dapat tidur lebih pulas serta kwalitas tidur juga bisa bertambah.
Untuk rasakan faedahnya coba untuk konsumsi keju dengan cara teratur serta tak terlalu berlebih. Selain itu, nikmati keju juga dapat dikonsumsi dengan cara segera atau digabungkan dengan makanan yang lain.
Itulah info singkat perihal faedah keju untuk kesehatan Anda. Semoga berguna serta selamat coba ya...
Anda pasti tahukan dengan keju? Nah, kesempatan ini kami bakal memberi penjelasan yang cukup menarik perihal faedah keju untuk kesehatan badan Anda. Kurang lebih apa sajakah ya faedah yang dapat Anda peroleh dari sepotong keju? Simak penjelasannya yuk...
Keju adalah salah satu type makanan yang sangatlah populer di dunia. Keju sendiri di buat dari sistem koagulasi protein susu casein. Biasanya keju di buat dari susu sapi, tetapi ada pula sebagian type keju yang di buat dengan memakai susu hewan mamalia umpamanya kambing, domba, rusa kutub, unta, dan lain-lain.
Sampai saat ini telah tercatat setidaknya ada ribuan jenis keju yang telah diproduksi yang dibedakan berdasarkan jenis susu, jenis mikroba, jenis zat penggumpal, tekstur, citarasa, dan lain sebagainya. Karena bahan yang digunakan untuk pembuatan keju adalah susu, maka tidak heran kalau kandungan gizi yang dimilikinya hampir sama dengan kandungan gizi yang ada pada susu.
Beberapa kandungan gizi yang tersimpan dalam keju diantaranya adalah kalsium, protein, vitamin, zinc, dan fosfor. Berikut ini setidaknya ada 7 manfaat keju yang sangat baik untuk kesehatan Anda.
Manfaat Keju Terhadap Kesehatan
Menguatkan tulang
Seperti halnya susu, keju kaya akan kandungan kalsium yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Selain itu, keju juga mangandung vitamin B yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Seorang ibu hamil, ibu menyusui, lansia, dan juga anak-anak sangat disarankan untuk mengonsumsi keju.
Mencegah kanker
Didalam keju terdapat kandungan asam linoleat dan sphingolipids yang dapat membantu mencegah seseorang dari kanker. Selain itu, kandungan vitamin B didalamnya pun dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Membuat gigi sehat
Keju kaya akan kandungan kalsium. Selain bermanfaat untuk kesehatan tulang, kalisum tersebut rupanya bermanfaat juga untuk kesehatan gigi Anda. Bukan hanya sekedar menguatkan gigi saja, akan tetapi keju juga dapat mencegah terjadinya gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan juga asam yang diproduksi di mulut.
Menyehatkan kulit
Untuk membuat kulit Anda sehat, halus, dan tampak lebih bercahaya sebaiknya mulailah konsumsi keju secara rutin dan teratur. Hal ini dikarenakan keju mengandung vitamin B dan seng yang bermanfaat untuk kulit Anda.
Meningkatkan berat badan
Bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan dengan cara sehat, bisa dicoba dengan mengonsumsi keju. Karena, keju mengandung beberapa lemak sehat yang dapat membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh.
Baik untuk ibu hamil
Selama tidak berlebihan, mengonsumsi keju baik untuk ibu hamil. Sebab kalsium yang ada didalam keju berguna untuk menyehatkan tulang bayi sekaligus merangsang kontraksi selama persalinan. Bagi seorang ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi keju dapat membantu memperlancar ASI.
Meningkatkan kualitas tidur
Anda sulit tidur? Coba tangani dengan konsumsi keju. Kandungan asam amino serta tryptophan didalamnya sangatlah baik untuk turunkan kandungan stres hingga Anda juga dapat tidur lebih pulas serta kwalitas tidur juga bisa bertambah.
Untuk rasakan faedahnya coba untuk konsumsi keju dengan cara teratur serta tak terlalu berlebih. Selain itu, nikmati keju juga dapat dikonsumsi dengan cara segera atau digabungkan dengan makanan yang lain.
Itulah info singkat perihal faedah keju untuk kesehatan Anda. Semoga berguna serta selamat coba ya...