Posisi Tidur yang Paling Baik Untuk Kesehatan
Tidur adalah salah satu keperluan manusia yang masuk kedalam kelompok yang sangatlah utama. Apabila keperluan tidur seorang tak terpenuhi dengan baik, jadi bakal menyebabkan beberapa hal negatif pada kesehatan badan Anda. Sebelumnya kami juga sudah memberi info pada Anda perihal akibatnya karena kurang tidur. Apabila Anda mau tahu silakan simak artikelnya di 7 jenis bahaya kesehatan disebabkan kurang tidur
Saat seorang telah mulai mengantuk, beberapa besar orang akan tidak terlampau banyak memikirkan tentang posisi tidur mereka. Untuk mereka, tidur pulas itu telah cukup untuk mengistirahatkan badannya. Walau sebenarnya, posisi tidur itu memberi peran yang cukup utama lho pada kwalitas tidur kita serta tentu posisi tidur juga memiliki faedah pada kesehatan. Di bawah ini adalah posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan badan kita.
Tidur dengan posisi miring kesebelah kanan merupakan salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur seperti ini hanya membuat jantung terbebani oleh paru-paru kiri yang ukurannya tentu lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Kemudian posisi tidur ini juga dapat menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung.
Jangan lupa untuk menggunakan bantal di kepala supaya posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Hal ini dikarenakan jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan membuat Anda merasa sesak ketika tidur.
2. Tidur terlentang
Posisi tidur selanjutnya adalah posisi tidur terlentang. Posisi tidur yang satu ini bermanfaat untuk memberikan keseimbangan terhadap berat tubuh Anda sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula dampak negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan membuat orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini bisa terjadi karena pada saat kita tidur terlentang, rahang pada bagian bawah akan meregang sehingga membuat mulut kita terbuka.
Seperti yang kita ketahui bahwa bernapas melalui mulut itu tidak baik. Hal ini dikarenakan kotoran yang terhirup akan langsung masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita bernapas menggunakan hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring terlebih dahulu oleh bulu-bulu hidung. Bernapas melalui mulut merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang lebih mudah untuk terserang flu.
3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memanglah bisa berguna buat mereka yang memiliki rasa sakit di bagian punggungnya. Tetapi tidur seperti ini janganlah jadikan juga sebagai rutinitas ya, lantaran efek negatifnya tambah lebih besar daripada faedahnya. Kenapa tidur tengkurap tak disarankan? Lantaran posisi seperti ini lebih berisiko untuk bikin leher alami cedera karena melawan kelekukan alami pada badan. Posisi tidur seperti ini dapat juga memberi desakan yang terlalu berlebih pada saraf, hingga nanti bakal bikin badan merasa sakit ketika bangun.
Lebih baik pastikan tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal semacam ini lantaran efek negatif yang didapatkan nyaris tak ada. Bila Anda termasuk juga orang yang berpedoman ajaran agama islam, jadi telah sepantasnya untuk ikuti apa yang disarankan oleh Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam termasuk juga dalam perkara posisi tidur. Selamat coba ya...
Tidur adalah salah satu keperluan manusia yang masuk kedalam kelompok yang sangatlah utama. Apabila keperluan tidur seorang tak terpenuhi dengan baik, jadi bakal menyebabkan beberapa hal negatif pada kesehatan badan Anda. Sebelumnya kami juga sudah memberi info pada Anda perihal akibatnya karena kurang tidur. Apabila Anda mau tahu silakan simak artikelnya di 7 jenis bahaya kesehatan disebabkan kurang tidur
Posisi Tidur Paling Baik
1. Tidur menyamping (miring)Tidur dengan posisi miring kesebelah kanan merupakan salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur seperti ini hanya membuat jantung terbebani oleh paru-paru kiri yang ukurannya tentu lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Kemudian posisi tidur ini juga dapat menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung.
Jangan lupa untuk menggunakan bantal di kepala supaya posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Hal ini dikarenakan jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan membuat Anda merasa sesak ketika tidur.
2. Tidur terlentang
Posisi tidur selanjutnya adalah posisi tidur terlentang. Posisi tidur yang satu ini bermanfaat untuk memberikan keseimbangan terhadap berat tubuh Anda sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula dampak negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan membuat orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini bisa terjadi karena pada saat kita tidur terlentang, rahang pada bagian bawah akan meregang sehingga membuat mulut kita terbuka.
Seperti yang kita ketahui bahwa bernapas melalui mulut itu tidak baik. Hal ini dikarenakan kotoran yang terhirup akan langsung masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita bernapas menggunakan hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring terlebih dahulu oleh bulu-bulu hidung. Bernapas melalui mulut merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang lebih mudah untuk terserang flu.
3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memanglah bisa berguna buat mereka yang memiliki rasa sakit di bagian punggungnya. Tetapi tidur seperti ini janganlah jadikan juga sebagai rutinitas ya, lantaran efek negatifnya tambah lebih besar daripada faedahnya. Kenapa tidur tengkurap tak disarankan? Lantaran posisi seperti ini lebih berisiko untuk bikin leher alami cedera karena melawan kelekukan alami pada badan. Posisi tidur seperti ini dapat juga memberi desakan yang terlalu berlebih pada saraf, hingga nanti bakal bikin badan merasa sakit ketika bangun.
Lebih baik pastikan tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal semacam ini lantaran efek negatif yang didapatkan nyaris tak ada. Bila Anda termasuk juga orang yang berpedoman ajaran agama islam, jadi telah sepantasnya untuk ikuti apa yang disarankan oleh Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam termasuk juga dalam perkara posisi tidur. Selamat coba ya...